Chiaohukaiset

Chiapannkakor_chia

Boostaa ohukaisiasi chia-siementen omega-3-rasvahapoilla ja ravintokuidulla! Ohukaisista tulee ihanan täyttäviä ja ne maistuvat aivan samalta kuin tavallisestikin.

Ainekset

n. 8 kpl

1 muna ripaus suolaa   
2 dl jauhoja 1 rkl Superfruitin chia-siemeniä   
4 dl kevytmaitoa  öljyä tai voita paistamiseen  

Vatkaa kananmunat ja puolet maidosta, lisää jauho ja vatkaa, kunnes taikinassa ei ole paakkuja. Sekoita joukkoon loput maidosta, suola ja chia-siemenet, anna seistä 15 minuutin ajan, jotta siemenet ehtivät turvota. Paista keskilämmöllä.